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2017年8月 8日 (火)

リラックス状態

おぼんがくる。
毎年のことですが、
7月の東京盆から始まって8月のお盆まで、
おぼん提灯とハワイのビールとゆりのお花。
この季節、やっぱり今年も気持ちがいっぱいいっぱいになります。


瞑想をするために座るときに、
まずは姿勢を整えて、
リラックスするんだけど、
このリラックスって、
意識してつくるのむずかしいです。


背骨を伸ばしてあとは力を抜くイメージだけど、
顔のパーツは気づいたらどこか力入ってる^^;


心療内科で自律訓練法をおしえてもらったときは、
ソファに座るような感じでからだをあずけて、
「気持ちいいと感じる場所にいると想像してください」
みたいなこと言われたな。
だから、ハワイのビーチでお昼寝してるって想像して泣きそうになったんだ。


さいきん思ってるのは、
「この状態でずっといたい」って思えるような座り方。
自分の姿勢もそうだけど、
静かな部屋の中だとか、
ここちよい空気だとか。


去年のいまごろは、
ずいぶんましとはいえ、まだ対人恐怖症ぎみだった。
人と会うのがイヤだったし、
がんばって会ってた。


ことしは、そういうザワザワはないです。
ほんとうに病的な症状からは、
すこしずつすこしずつ、
回復できてきたと思います。


そのぶん、私って人ぎらいなんだなって、
実感してます。
もうあまり、親しくなる人なんていなくていいやって、どっかあきらめてる。
めんどくさい。
どうせ、つらいときは、ひとりで泣くしかないんだし。


つかれた
って無意識でつぶやく自分がいやだ。
今日も夕焼けがきれい。

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コメント

お盆も、もう終わりなんですね。。7月の東京のお盆から8月の今日まで家にいてくれてると
思ってるんですが・・・そうなのか?そうなのかなあ・・という思いもあり。。私の意思は生きてるので
こうだというものはあるのだけど、あちらの意思はどうなのか、変わるものなのかなどなど分からない
ことばかりで。。。学校などが休みに入って時間があると考えてもせんないことを、あれやこれやと
思い、またわけがわからなくなるの繰り返しです。
瞑想・・・私の場合は姿勢なども「これ」というものがなく、普通に椅子に座って軽く目を閉じている、
自分の呼吸などに意識を持って行ったり、そんな感じです~一応毎日あさ20分はやってます。
そのおかげなのかな、極端な気持ちの上がったり下がったりは少なくなったような気がします。
よく分からないけど、腹が立ったり・・・ということはほとんどないというか・・・・
自分ではそんな元気はないという感じですが。世の中の人は元気だなあと相変わらず思って
ます。
今夏、涼しいですね。東京も静かで、電車に乗っても空いてますね。今日、池上線に乗って
蒲田まで行ってました。ユザワヤでちょこっと裏生地とか見て、レジ前の棚にセールであった
レースのお花を2枚買って、189円。帰ってきてボーダーのTシャツに貼りつけてちょっと
いい感じになったのでうふふの気分。   ただ、そう長くうれしいわけでもなく。。

なあんて、休みを過ごしてます。

broncoさん、ありがとうございます。
池上線で蒲田のユザワヤ行かれたんですね!
近くだーと思ってうれしくなりました。

わたしもお盆だから送るとかいう気持ちはなく、7月8月ずっとです。この季節、9月の命日まで、なにか心の奥の方にしみこんだものがジワジワし続けます。今年は本願寺さんの読経で、二組のご夫婦とご一緒で…。どちらも私より年上なのに、お父様のご供養で…。うらやましいとか泣けるとかじゃなく、なんだかまた感情にフタして帰ってきました^^;。

わたしも瞑想のおかげなのか、腹がたったりイラっとすることがほとんどなく、すこしそういう気持ちがでても客観的にみることができる気がします。でも、気持ちの落ち込みや自己嫌悪はなかなかコントロールできないので、それも感情なのに難しいです。でも少しずつはましになっているかな…。

ほんとうに世の中の人は元気ですよね!怒ってる人、笑ってる人、騒いでる人、パワフル。私もそんなときあったのかな、なんて思います。

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    2010年9月46歳夫突然死。子どもなし一人暮し。なかなか元気でませんが、マイペースで生きてます。 twitterアカウント:usako88chan instagramアカウント:usako88
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