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2017年8月

2017年8月 8日 (火)

リラックス状態

おぼんがくる。
毎年のことですが、
7月の東京盆から始まって8月のお盆まで、
おぼん提灯とハワイのビールとゆりのお花。
この季節、やっぱり今年も気持ちがいっぱいいっぱいになります。


瞑想をするために座るときに、
まずは姿勢を整えて、
リラックスするんだけど、
このリラックスって、
意識してつくるのむずかしいです。


背骨を伸ばしてあとは力を抜くイメージだけど、
顔のパーツは気づいたらどこか力入ってる^^;


心療内科で自律訓練法をおしえてもらったときは、
ソファに座るような感じでからだをあずけて、
「気持ちいいと感じる場所にいると想像してください」
みたいなこと言われたな。
だから、ハワイのビーチでお昼寝してるって想像して泣きそうになったんだ。


さいきん思ってるのは、
「この状態でずっといたい」って思えるような座り方。
自分の姿勢もそうだけど、
静かな部屋の中だとか、
ここちよい空気だとか。


去年のいまごろは、
ずいぶんましとはいえ、まだ対人恐怖症ぎみだった。
人と会うのがイヤだったし、
がんばって会ってた。


ことしは、そういうザワザワはないです。
ほんとうに病的な症状からは、
すこしずつすこしずつ、
回復できてきたと思います。


そのぶん、私って人ぎらいなんだなって、
実感してます。
もうあまり、親しくなる人なんていなくていいやって、どっかあきらめてる。
めんどくさい。
どうせ、つらいときは、ひとりで泣くしかないんだし。


つかれた
って無意識でつぶやく自分がいやだ。
今日も夕焼けがきれい。

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  • ウ525
    2010年9月46歳夫突然死。子どもなし一人暮し。なかなか元気でませんが、マイペースで生きてます。 twitterアカウント:usako88chan instagramアカウント:usako88
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