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2014年5月 5日 (月)

森林セラピー

友人が声をかけてくれて、北アルプスの山が見えるところに行ってきました。
去年7月、上高地にいっしょに行った友人です。


現地のホテルについてから、チラシで見つけて、
「森林セラピー」という、湿原を歩く小さなイベントに参加しました。
一時間半ほど、ゆっくりと水源地を歩くツアーでした。


森林セラピーはNPO法人がやっています。→HP
森林を歩くと、心身の健康に効果があるということが、
科学的に証明できるようになってきていて、
日本のいろんなところに認定された森林と、公認のガイドさんがいるようです。


むずかしいことは、わからないけれど、
とてもとても、気持ちよかったです。


私は以前から、湿原やら、森の中の湖の周りを散策するのが大好きです。
鳥の声をきいたり、ちっちゃな野草を見たりすると、
むしょうに幸せです。


ツアーでは、最初に腹式呼吸と姿勢をただす練習がありました。
いい空気を、意識的にいっぱい吸い込むと、
血行がよくなるんだそうな。


ガイドさんは植物の名前など説明してくれつつも、
「知識よりも、五感でたくさん感じてください。
 香り、鳥の鳴き声、風、枝葉のゆれなど、気持ちいいなと
 五感をめいっぱいつかって、感じてください。」
とおっしゃってました。


ニリンソウとか、カタクリとか、
見たかったお花たちに、たくさん会えました。


天然のアロマテラピーも、満喫しました。
一か月分ぐらいは、吸い込んだつもりです。

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コメント

森林セラピー、気持ちよさそうですね~
確かに緑に触れると気持ちも穏やかになりますよね。
樹木のあるところは空気も優しいような・・・
いい体験されたんですね。

私も行ってみたいな。。日常的にはテキトーに過ごしてますが
時々都会の無機質さにつかれます。

broncoさん、ありがとうございます。
とっても気持ちのいい体験をしました。
黒文字(和菓子の楊枝の)で作ったお茶とかも出してくださいました。
broncoさんも以前、森林系の香りを選ぶって言ってらっしゃったし、
きっとお好きだと思います!

都会にも木々の多いところや公園はありますが、
やっぱりちがうなあ~って、つくづく感じています。
近くにある植物や小鳥も、それはそれで愛らしくて好きですが。。

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